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    贫血经常熬夜月经不调怎么办
    日期:2020-09-16 12:03来源:榆林博爱医院 编辑:ylfkwd
    核心提示女性长期熬夜会改变身体原有的生物钟,从而导致一系列内分泌功能失调,进而影响女性的排卵周期,出现月经不规律,而且生活习惯不良,经常熬夜的女性也很容易出现贫血,只要改变你的生活作息,使排卵周期恢复正常,月 现在的年轻人生活作息习惯都不好,总是喜
    女性长期熬夜会改变身体原有的生物钟,从而导致一系列内分泌功能失调,进而影响女性的排卵周期,出现月经不规律,而且生活习惯不良,经常熬夜的女性也很容易出现贫血,只要改变你的生活作息,使排卵周期恢复正常,月

          现在的年轻人生活作息习惯都不好,总是喜欢熬夜,中医认为这样是非常伤肝的,错过了养肝血的最佳时间,很容易就出现贫血,特别是女性朋友,贫血的人主要特点是月经不调、闭经、非常脆弱、敏感,易生气、易疲劳、没有食欲、面色差、头发也没有光泽,还有痛经。这种情况在年轻女性身上比较多见。

       

          有很多年轻女性由于熬夜造成贫血,引起月经不调,这样的情况治疗也很简单,首先调整好生活休息时间,早睡早起,使机体运行恢复正常,再加水饮食调理,这样身体健康恢复了,月经也就正常了。这类患者朋友可以通过吃改善贫血和月经不调,下面这些饮食疗法可以试一试的。

          一、红枣荔枝汤

          红枣和荔枝都是温补的食品,可以养气、养血、活血。做法:把红枣去掉核,撕开两半,荔枝也去壳去核,然后把它们一起加红糖煮汤就可以了。

          二、鸽子枸杞栗子汤

          鸽子是非常适合女性食用的,它的滋补效果非常好,和板栗、枸杞一起煮汤,可以活血、益气、补肝肾,也有宁神镇静作用,还能提高人体的抵抗力。制作方法:鸽子洗净切块后焯水,加入板栗与枸杞一起炖一个小时,用盐调味就可以食用了。

          三、元肉蜜枣粥

          元肉就是龙眼的肉晒干后的成品,可以补血养血,美容护肤,女性要经常食用,和蜜枣搭配煮粥可以加强补血功效。方法:粳米加水煮开后,加入蜜枣和元肉,小火煮30分钟加一些糖就可以食用了。

          四、乌鸡黑枣汤

          乌鸡可以养阴补血,滋补肝肾,女性更加适合食用,它的调经补益作用非凡。方法:乌鸡洗净后切块,要焯一下睡,再加水和黑枣煮汤,用小火炖一个小时。

          五、鹌鹑粥

          鹌鹑也是可以补血益气的,而且还滋阴润燥,方法:将鹌鹑切块焯水备用,粳米洗净加水煮粥,煮开后加入鹌鹑熬至鹌鹑肉烂就可以了。

          假如通过调整作息和食疗之后,状况还没有改善,要到妇科去检查清楚,找到具体原因。

          调理月经不调有很多药方、古方,但有人使用有效,有些人则无效。专家认为,饮食是可以调理月经不调的,然而不够彻底解决所有问题。对于作息不规律、压力大的患者,治疗更侧重于心理调整,要协助患者转移或化解压力。同时,恢复健康的生活方式,这样才能使月经恢复正常。


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