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    考研长期紧张月经不调如何调理
    日期:2020-09-16 12:03来源:榆林博爱医院 编辑:ylfkwd
    核心提示考研的女生长期处于高压状态下,很容易就出现健康问题,因此要调整好自己的心态。心理上的压力也是会导致月经不调。精神上受挫折、压力大等负面情绪均会造成月经异常,所以出现月经不调的女性朋友调整好自己的心态, 由于学习、工作紧张,压力过大,年轻女生
    考研的女生长期处于高压状态下,很容易就出现健康问题,因此要调整好自己的心态。心理上的压力也是会导致月经不调。精神上受挫折、压力大等负面情绪均会造成月经异常,所以出现月经不调的女性朋友调整好自己的心态,

          由于学习、工作紧张,压力过大,年轻女生出现月经不调的情况越来越多,长期不规则的月经周期和痛经严重影响给学习、生活。对于要考研的女生来说,经常处于紧张的学习当中,压力自然是非常大的,出现月经不调是很自然的。这类女性除了月经不调,还很容易出现痛经。

       

          医生说,情绪对月经的影响是很大的,女性紧张、抑郁、易怒、生闷气或精神受到刺激,可会导致月经紊乱。压力大的女性应该调整好心态,压力导致内分泌不调是常见的。女性朋友必须要注意。在日常生活中,女性应该学会自我调节和释放压力,多运动、多出去旅游都可以减压。平时可以吃一些滋阴的药膳方,可以缓解紧张情绪,不要吃热燥的补品,下面推荐几款食疗方。

          1、韭汁红糖饮

          材料:韭菜,红糖。做法:用清水把韭菜洗干净切碎,然后放进榨汁机榨汁。红糖加水煮,完全融化后加入韭菜汁拌匀食用。

          能起到滋阴、益气、温经的作用,适合气虚的女性患者。

          2、月季花茶

          月季花花泡茶非常好,每次用5-10朵,用开水泡开后饮用,也可以加一些蜂蜜一起喝。这款花茶气味香甜,有活血、补气、养血的作用,能改善女性经期不准时的症状。

          3、艾叶薏苡仁粥

          材料:薏苡仁,艾叶,干姜,红糖。做法:将艾叶、干姜一起加水煮汤,薏苡仁加水熬粥,熟后加入艾叶、干姜煮的汤和红糖,搅拌好就可以食用了。这款粥有活血散寒、温经化瘀的作用,特别适用于治疗痛经。

          对于那些忙于学习紧张、压力大女性,可以多喝滋阴的汤水,如西洋参甲鱼汤,尤为适用,可补气补阴、除烦醒脑。此外,女性朋友不妨尝试用熟地、当归煲鸡煲汤喝,瘦肉沙参玉竹汤也是很好的,菊花、玫瑰、茉莉花茶对肝脏不好、休息不好、月经不调的女性也很合适。


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